ด้วยความเป็นวัยรุ่น สมัยตอนเป็นนักเรียน หลังเลิกเรียนก็จะนัดกันดื่ม บางวันก็ดื่มกับเพื่อนๆตามป้ายรถเมล์เป็นประจำ พอเข้าช่วงทำงานก็ดื่มบ่อยตามเพื่อน โดยเฉพาะช่วงหลังเลิกงานเพื่อน ๆ จะชวนกันดื่มเหล้าเกือบทุกวัน จนระยะหลังอายุเริ่มมากขึ้น การดื่มก็เริ่มลดลง นานๆจะดื่มเป็นครั้งคราว ตามงานเลี้ยงหรือเทศกาล
สายันต์ โป๊ะแก้ว ปัจจุบันอายุ 44 ปี ท้าวความถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ครั้งแรก ที่จำความได้เริ่มดื่มตอนอายุ 20 ปี (ปี พ.ศ.2540) จนมาตัดสินใจงดดื่มตอนอายุ 43 ปี โดยตั้งใจงดดื่มไปตลอด เนื่องจากเคยได้รับผลกระทบหนักสุดจากการดื่มแอลกอฮอล์ของตัวเอง วันไหนที่ดื่มเหล้ากลับบ้านดึกตื่นเช้ามาเราต้องลุกขึ้นมาจากเตียงเพื่อไปทำงาน ช่วงที่ทำงานถ้าประคองสติตัวเองไม่ได้ จะทำให้เกิดอันตรายกในขณะช่วงทำงานได้ (ทำงานบริษัทเป็นช่างแอร์) และทำให้สภาพร่างกายไม่พร้อมที่จะทำงาน มีอาการ มึน งง บางครั้งเป็นลมหน้ามืด ยิ่งในช่วงวัยรุ่น จะมีอาการอาเจียนอยู่บ้างและการดื่มแต่ละครั้งมีค่าใช้จ่ายที่สูงมาก
แรงบันดาลใจในการงดดื่ม
แรงบันดาลใจในการงดดื่ม คือ เรื่องสุขภาพ และต้องเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก นอกจากนี้เราเองต้องสร้างความน่าเชื่อถือในการทำงาน ความน่าเชื่อถือทางสังคม ต้องดูแลบุคลิกภาพของตัวเอง เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ ช่วงที่ยากที่สุดในการลดละเลิกดื่ม คือ การปรับตัวช่วงที่งดดื่มเหล้าขึ้นอยู่กับใจเรา ถ้าใจเราแข็งไม่ไปยุ่งกับกลุ่มคนที่ดื่มเหล้าจะช่วยได้ในระดับหนึ่ง ตอนนั้นยังดื่มเพื่อเข้าสังคมเท่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงและปฎิเสธไม่ไปเจอกลุ่มเพื่อนที่ดื่ม ถ้าเพื่อนชวนก็จะบอกไป บอกเหตุผลว่าถึงเวลาดูแลสุขภาพแล้ว ช่วงนี้เวลาก็เหลือน้อยลงทุกวัน การดื่มเหล้าทำให้เราเสียเวลามาก เอาเวลาไปทำอย่างอื่นให้เกิดประโยชน์น่าจะดีกว่า มันควรอยู่ในช่วงวันอิ่มตัวได้แล้ว ถ้าเราดื่มเหล้าเวลาส่วนใหญ่ก็จะต้องเฝ้าขวดเบียร์ ซึ่งไม่ให้เกิดประโยชน์อะไรมากมาย
จุดเปลี่ยนในการ ลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับกลยุทธ์ที่สำคัญในการ ลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์ คือ กล้าที่ปฎิเสธเพื่อน บอกเหตุผลที่ให้ชัดเจนว่าคุณหมอสั่งห้าม เพราะอยู่ในสภาวะอาจจะเป็นโรคเบาหวานได้ คุณหมอจึงห้ามไม่ให้ดื่มแอลกอฮอล์
ในช่วง 3 เดือนที่งดดื่ม เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เรื่องสุขภาพดีขึ้น เช่น ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น อาการมึน งง เป็นลมหน้ามืด(บ้างครั้ง) จนอาการนี้หายไป เรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว มีเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น มีเวลาพาครอบครัวไปเที่ยวสวนสัตว์บ้าง ถ้าดื่มเหล้าก็จะไม่มีเวลาให้กับครอบครัว ยิ่งตอนนี้ต้องทำงานในช่วงเสาร์อาทิตย์ด้วย ไม่ค่อยมีเวลาให้ครอบครัว จึงอยากหาเวลาอยู่กับครอบครัวให้มากโดยเฉพาะกับลูกๆ
ช่วงที่เราไม่ดื่มลูกๆจะดีใจมากเพราะลูกๆเองดูตัวอย่างจากญาติที่ดื่มเหล้าแล้วมีโรคแทรกซ้อนต่างๆมากมาย ลูกๆจึงเป็นห่วงพ่อไม่อยากให้พ่อดื่มเหล้า บอกกับพ่อว่า “พ่อเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก อยู่กับนานๆนะพ่อ”เศรษฐกิจในครัวเรือนดีขึ้น จากที่เราเอาเงิน 1,000 บาทที่เสียไปกับการกินเหล้า เราก็เอาเงิน 1,000 บาทมาใช้จ่ายในครอบครัว ซื้อผลไม้ ผักและอื่นๆ สามารถพาครอบครัวไปเที่ยวทำให้ครอบครัวมีความสุขมากขึ้น ชุมชุมมีการยอมรับและมองเราเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับชุมชน โดยส่วนตัวจะช่วยในเรื่องการรณรงค์ชวนให้คนงดดื่มแอลกอฮอล์ ทำงานร่วมกับเครือข่ายงดเหล้า ปัจจุบันมีรุ่นน้องที่เห็นเราสามารถเลิกเหล้าได้แล้วอยากเลิกตาม
เข้าร่วมโครงการงดเหล้าในช่วงเข้าพรรษา
ได้เข้าร่วมโครงการงดเหล้าครบพรรษาตั้งแต่ปี พ.ศ.2563 โดยแกนนำชุนจะมาชักชวนให้งดเหล้า เข้าพรรษาดู ก็เลยตัดสินใจลอง 3 เดือน หลังจากออกพรรษามาก็ยังไม่ดื่ม ในใจก็คิด ว่าเราไม่ดื่มก็ไม่เป็นไร เงินก็ยังมีให้ครอบครัวได้ใช้จ่าย สุขภาพร่างกายก็ดีขึ้น จนในปี พ.ศ.2564 ก็หยุดเหล้าครบ 1 ปี ได้มีโอกาสได้รับเกียรติให้เป็นตัวแทนของชุมชน ต.บ้านกระแชง มีความภาคภูมิใจ และตั้งใจจะเลิกเหล้าไปเรื่อย ๆ รวมถึงหาโอกาสชักชวนเพื่อนที่ทำงานให้งดและเลิกเหล้า เพราะว่ามีผลดี ตามมาเหมือนที่ตนเองปฏิบัติอยู่ ให้ตั้งใจงดดื่มตลอดไปเรื่อย ๆ แต่ถ้าจำเป็นต้องดื่มตามงานต่างๆก็อาจจะดื่มบาง(เพื่อเข้าสังคม) ช่วงงดเหล้าเข้าพรรษาจะงดดื่มไปเลย ช่วงงดเหล้าเข้าพรรษาครั้งนี้ต้องการกำลังใจจาก ครอบครัว
ฝากถึงคนที่กำลังจะเลิกเหล้า
อยากจะฝากบอกกับคนที่กำลังลังเลในการตัดสินใจงดเหล้าถ้าเราคิดได้เร็ว เราจะมีสุขภาพที่ดีได้เร็ว รายได้ดีขึ้นไม่ต้องไปเสียเงินกับการกินเหล้า เพราะมันจะทำให้เราเสียเวลาเราควรหันไปดูคนในครอบครัวเราบาง
เราต้องมีจิตใจสำนึกที่ดี คิดให้รอบคอบก่อนดื่มแอลกอฮอล์
สายันต์ โป๊ะแก้ว
